飞板璐,别怕——聊聊心理精神问题的自查与他助

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在S3E06中,飞板璐被云宝的鬼故事吓了个够呛,而这个鬼故事也成了飞板璐无法独自面对的梦魇。处在恐惧心理中的飞板璐害怕无头马和穿着锈迹斑斑马掌的老者,甚至让这些一度危及到了自己的生命。而云宝的出现,让飞板璐有了外力摆脱这一切。

飞板璐的恐惧并未泛化,因此还不能说是精神疾病。但即使只是心理问题,自查与他助也是很有必要的。而如果是精神疾病,则更要即使处理,妥善解决。

首先让我们了解一下什么是心理问题。心理问题包括一般心理问题,严重心理问题,神经症性心理问题。大多数心理问题是依然处在正常心理的范畴。比如失恋后短暂的难过、考试没考好的失落、被冷落而造成的孤立感、因为曾经出现的错误而不敢继续尝试等,这些往往有原因导致,而且脱离事件本身后会能恢复。心理问题是轻微的心理失衡,是可以通过自我恢复和心理咨询恢复的,而严重一些的精神问题就需要寻求医院的帮助了。精神疾病又称精神病,是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下,大脑功能失调,导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。比如我们常见的抑郁症就是精神疾病的一种。

心理问题和精神疾病的分界线我们称作病非病三原则。病非病三原则分别是1、主观世界与客观世界统一性原则2、心理活动的内在协调性原则。3、人格的相对稳定性原则,通俗来讲是1、是否出现了幻觉妄想。2、自知力是否完整。3、情感和认知是否受到损害,即知情意是否统一。病非病三原则之下可以通过心理咨询调整,而在这之上需要求助医生。

现在我们了解了精神疾病与心理问题,下面来说一下自查的办法吧。

对于你近期的状态评测可以使用自评量表,这里推荐3个自评量表,即:SCL90症状自评量表、SDS抑郁自评量表、SAS焦虑自评量表。这些量表都是医院常用的心理自评量表(SDS同类的有BDI贝克抑郁自评,SAS同类的有BAI贝克焦虑自评),因此专业性是比较高的。但是因为这些量表没有测谎题和修正,因此这些量表属于筛查性质的,即不判断程度,仅仅判断有无倾向。同时如果你觉得一个量表不能让你信服,你可以多个结合来看看你的状态。

SCL-90量表中,如果你总分低于160分,单项分低于2分,那么说明你是正常的。如果总分在160—200分之间,单项分在2—3分之间,则说明你可能存在问题,这时候建议求助心理咨询师指导。总分大于200分,单项分大于3分,则说明情况比较严重,已经出现了明显问题。如果已经影响到生活,则需要前往医院就诊。

SDS抑郁自评标准分20—53分为正常;标准分53—62分为轻度;标准分63—72分为中度;标准分73分以上为重度。SAS焦虑自评标准分20—50分为正常,标准分50—59分为轻度,标准分60—69分为中度,标准分70分以上为重度。

值得注意的是,以上数据仅仅针对中国大陆群体,对于长期生活在港澳台和国外的人不适用,如需判断请根据当地常模进行判断。

现在,我们已经知道了怎么进行自查,那么什么时候需要引入他助呢?那么第一条就是,你觉得你的情绪已经十分影响了你的生活,不过不同程度需要找的人不同。比如失恋而导致的郁郁寡欢,这样的情况去心理咨询师那里是比较靠谱的。但反复的强迫行为(比如:不停的洗手、不停地清点物品数目等)则需要求助精神科。

拿我们常见的抑郁症来说,只有持续且强烈的2周内出现情绪低落的情况,并且有较多的自杀自残意念的想法,并且行动力、注意力、精力和自知力受到较大损失的时候,才需要及时就医,很多轻微的抑郁情绪通过心理疏导和自我放松都是可以调整过来的。

所以,当出现心理精神问题不要紧张,及时的对症处理,是最好的解决方法,同时也可以像飞板璐一样在发现问题不能解决时求助别人,或许,这样就会柳暗花明的呢。

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关于作者

一个入门水平的心理咨询师,公益推行者

已有 28 条评论
  1. 问一下scl334分 单项躯体化和其他是2.5 恐怖和精神病状是3点多 别的都是4点几 sds68 sas52 算什么水平

    6月3日 00:30来自QQ2 回复
  2. 不光是小鸡,动画为了方便小朋友理解,把角色身上存在的问题,放大了几个量级。要说心理健康“不正常”的话,暮暮的焦虑、萍琪的息怒哀乐快速交替、小蝶的恐惧、云宝的自我意识过剩,这些东西都因为动画夸张的描写,会显得有点“病态”。

    5月27日 10:23来自移动端 回复
    • 不过这篇只是拿小鸡做个引入,我这样讲打岔打得有点远了。。

      5月27日 10:25来自移动端2 回复
  3. 嗯…分数很标准,我也很乐观;应该没什么问题吧:D
    但有时在和别人交际中会些许感到不太自在。可能我也知道不应该把时间全花在功课上,该多出去和其他人接触一下:比如和几个朋友看场电影什么的、约一起吃个饭什么的??
    我也想过…可是却发现自己不知道该如何做起了,有时候是没有勇气、或者是总找些借口把自己的设想搪塞过去.etc
    其实心里并没感到特别的难受,但看到朋友们动态里那些在一起外出的合影时,还是有些羡慕,感觉自己的生活里似乎缺了点什么似的…一些“可有可无”的东西?
    请问…这需要改变一下吗0.0

    5月26日 00:58来自移动端1 回复
  4. 我怎么各种中枪? 真的,觉得就是一次体检查出23种绝症的感觉

    5月25日 22:32来自移动端 回复
  5. 我标准分152分,觉得自己心理问题不是太大。但我经常自言自语,而且觉得周围的人对我是敌对态度。这问题已经困扰了我三年了。

    5月25日 22:23来自移动端 回复
    • 标准分三百五六十多路过(;一_一)

      5月26日 00:57来自移动端1 回复
  6. 我很好的,可以自己进行心理安慰。

    5月25日 21:49来自QQ 回复
  7. 要高考了,压力是有点大。

    5月25日 21:26来自移动端 回复
  8. 我很健康😄

    5月25日 20:20来自移动端 回复
  9. 作者 QQ多少呀..

    5月25日 19:53 回复
  10.  

    标准分339 ,,

    5月25日 18:53来自移动端 回复
    • 左岸

      如果身体有其他的症状或者情绪有不舒服的地方,把结果qq发给我,备注一下

      5月25日 18:56来自移动端 回复
  11. 想起来之前有个新闻,澳大利亚一个影院的皮卡丘电影放成了恐怖片,把一群小孩吓哭了,他们心理阴影得多大啊……

    5月25日 18:22来自iPhone1 回复
  12. 初中时候,音乐老师不上课在教室放恐怖电影,看到一半下课。
    自那之后半年我晚上睡不着,白天也没精神。
    太痛苦了,关键是出于某种微妙的心理,没告诉父母。

    5月25日 17:20来自QQ 回复
  13. 孩之表已经辟谣,飞板露有父母

    5月25日 13:54 回复
  14. 。。总分209标准分258。。我一直以为我心理没啥问题的

    5月25日 13:51来自iPhone 回复
    • 左岸

      青少年可能会偏高,如果没有其他感觉,可能是近期压力较大,而且还要结合单项看的

      5月25日 18:55来自移动端 回复
  15. 思考马生……

    5月25日 13:32来自移动端 回复
  16. SCP-EQ-002是谁拿了我的锈马掌
    (,,・c・,,)
    李老师的事业步入正轨了呢
    OcO

    5月25日 11:42来自移动端 回复
  17. 我的妈呀!我的scl90总分标准分通通高于正常值一百多分啊!我心理问题不会严重到这种地步了吧(>﹏<)吓得我都不敢继续测了(╥ω╥`)

    5月25日 11:00来自移动端 回复
    • 我的总分165 敌对超高…3.15

      5月25日 12:43来自iPhone 回复
      • 左岸

        不算太高,如果只是这一个没事,青春期多一些

        5月25日 13:17来自移动端3 回复
      • 其实我总分是260啦。。。ಥ_ಥ

        5月26日 00:53来自移动端 回复
    • 左岸

      如果状态影响生活,及时就医

      5月25日 13:16来自移动端 回复
      • 其实也就是不开心的时候有一点影响,心情好的时候压根感觉不到诶( ̄▽ ̄)

        5月26日 00:55来自移动端 回复
  18. 我记得潮汐翻译过一个 同人 就是说 小鸡是fs的孩子 看到头图和标题莫名一阵心酸

    5月25日 09:50来自移动端 回复